Iedereen noemt het lui, maar artsen zijn na onderzoek duidelijk: 'Het werkt bijna net zo goed als medicijnen'

In dit artikel:

Sportartsen van de Medizinische Hochschule Hannover hebben in een drie jaar durend onderzoek de gezondheidsdata van e-bikers en klassieke fietsers vergeleken. Ze analyseerden ongeveer 58.000 ritten met hartslagmeters en trackers om te kijken of het elektrische ondersteunende motortje tot veel minder inspanning leidt. De uitkomst: de gemiddelde hartslag van e-bikers tijdens ritten verschilt nauwelijks van die van gewone fietsers, en het effect op hart en bloedvaten blijkt nagenoeg identiek. Je verbrandt dus wél calorieën en verbetert je conditie op een e-bike.

Opvallend is dat e-bikers gemiddeld ouder, zwaarder en vaker met gezondheidsklachten waren, maar juist door de elektrische ondersteuning wél bleven fietsen. Ze zaten gemiddeld zo’n 135 minuten per week op het zadel, genoeg om het risico op hartaanvallen, bepaalde vormen van kanker en diabetes met ongeveer 20–40% te verlagen. Professor Uwe Tegtbur zegt dat het effect “bijna net zo goed als een medicijn” is. De lagere drempel om te bewegen maakt dat mensen het volhouden, waardoor e-biken zelfs levensreddend kan zijn.

De studie pleit ervoor e-biken niet weg te zetten als valsspelen maar te zien als een effectieve en toegankelijke manier van bewegen — vooral voor mensen voor wie intensief fietsen te zwaar is. Voor beleid en zorgverleners betekent dit dat e-bikes een waardevol instrument kunnen zijn om fysieke activiteit te bevorderen en chronische ziekterisico’s te verminderen.